Hatha Yoga nền tảng

Khóa nền tảng 16 buổi cho người mới: tư thế, hơi thở, thư giãn.

Lộ trình 16 buổi giúp bạn xây nền móng vững chắc: các nhóm tư thế đứng, ngồi, xoay và uốn dẻo, kỹ thuật hơi thở pranayama, và bài tập thư giãn cuối buổi.